• Главная
  • Услуги
  • О клинике
  • Врачи
  • Документы
  • Вакансии
  • Отзывы
  • Чаво (FAQ)
  • Цены
  • Контакты
Клиника Европейской Медицины
Перезвонить
Запись на приём
г. Уфа, Дуванский бульвар, 27
+7 (347) 254-10-95 +7 (347) 254-10-95
+7 (347) 299-16-99 +7 (347) 299-16-99
+7 (917) 800-87-43 +7 (917) 800-87-43
  • Колопроктология
    • Консультации колопроктолога
    • Амбулаторное удаление геморроя, свищей, папиллом, трещин
    • Геморрой - удаление без боли, без операции
    • Мини-операция при геморрое, свищах, трещинах
    • Подготовка кишечника к осмотру
    • Гидроколонотерапия (очищение кишечника)
    • Латексное лигирование
    • Пластика послеродовых разрывов
  • Гинекология
    • Консультация гинеколога
    • Удаление эрозии шейки матки
    • Удаление остроконечных кондилом
    • Вирус папилломы. ВПЧ скрининг
    • Вагинопластика. Кольпорафия. Леваторопластика
    • Гормональные нарушения в гинекологии
    • Лечение эндометриоза
    • Гормональная контрацепция
    • Предменструальный синдром
  • УЗИ
    • Ультразвуковые исследования
    • УЗИ суставов
    • УЗИ сосудов
    • Эхокардиография
  • Урология
    • Консультация уролога в Уфе
    • Обрезание (циркумцизио)
    • Водянка яичка (гидроцеле)
    • Хронический простатит
    • Цистоскопия
    • Преждевременное семяизвержение
    • Замена цистостомы
    • Замена нефростомы
    • Операция варикоцеле
    • Недержание мочи
  • Кардиология
    • Лечение заболеваний сердца
    • Артериальная гипертензия
    • Артериальная гипертония
    • Лечение сердца
    • Эхокардиография
    • Профилактика сердца
    • Холтеровское мониторирование
  • Хирургия
    • Хирургия в Уфе
    • Атерома
    • Лечение гидраденита
    • Лечение фурункула (чирия)
    • Удаление родинок (невуса)
    • Лечение липом (жировиков)
    • Вросший ноготь лечение
  • Лазер
    • Прайс-лист на лазерную гинекологию

Физкультура при варикозе

Предлагаемый комплекс лечебно-профилактических упражнений разработан ведущими российскими и зарубежными специалистами. Его регулярное выполнение поможет уменьшить проявления венозной недостаточности в нижних конечностях, замедлит прогрессирование заболевания и снизит риск развития осложнений.

  1. Разгрузка вен ног. Глубоко и равномерно дыша, полежите, расслабившись, с закрытыми глазами. При этом положите под ноги несколько подушек так, чтобы они оказались приподнятыми под углом 15-20 градусов.
  2. Упражнение «велосипед». Лежа на спине и равномерно дыша, представьте, что вы крутите педали велосипеда.
  3. Упражнение состоит из нескольких частей, выполняется медленно и плавно. Лежа на спине с вытянутыми ногами, сделайте глубокий вдох. Выдыхая, согните правую ногу, подтянув колени к груди. Вдыхая, выпрямите ногу вертикально вверх. Выдыхая, опустите ее. Поочередно повторяйте это упражнение для каждой ноги.
  4. Лежа на спине, расположив руки вдоль туловища, поднимите ноги вертикально вверх. Покрутите одновременно обеими стопами внутрь, затем наружу.
  5. Поочередно сгибайте и разгибайте стопы в голеностопном суставе «вперед» и «назад».
  6. Встаньте в положение: ноги вместе, руки вдоль туловища. Сделав глубокий вдох, медленно приподнимитесь на носки, выдыхая, вернитесь в исходное положение.
  7. Ходьба на месте, не отрывая носков.
  8. Вертикальные «ножницы». Лежа на спине, расположив руки вдоль туловища, равномерно дыша, попеременно скрещивайте ноги, чередуя их.
  9. Лежа на спине, согните ноги в коленях, не отрывая стоп от пола. Положите руки на бедра. Медленно вдыхая, приподнимите голову и туловище. Руки при этом скользят к коленям. Медленно выдыхая, вернитесь в исходное положение.
  10. Лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги под углом 15-20 градусов, между стопами зажата маленькая подушка. Медленно вдыхая, прогнитесь в пояснице, оторвав ягодицы от матраса. Медленно выдыхая, вернитесь в исходное положение.
  11. Не отрывая стоп от пола, медленно выдыхая, втяните живот. Медленно вдыхая, надуйте живот.
  12. Лежа на спине, ноги приподняты под углом 15-20 градусов. Согните правую ногу, подтянув колено к груди. При этом руками плотно обхватите стопу. Медленно распрямляйте ногу вверх. Руки, плотно обхватывая ногу, скользят по икре до уровня колена. Медленно опускайте ногу, руки скользят по бедру. Повторить для другой ноги.
  13. Стоя, стопы вместе, руки вдоль туловища. Медленно вдыхая, отведите плечи назад. Медленно выдыхая, расслабьте плечи и наклоните голову вперед.
  14. Контрастный душ на ноги. Чередование тугих струй теплой и прохладной воды. 5-10 минут на каждую ногу.

Помните, что лечебная физкультура лишь на время «разгружает» вены от застоявшейся крови. Закрепить лечебный результат и надежно защитить ваши ноги позволит специальный компрессионный трикотаж.

Оставьте комментарий!

grin LOL cheese smile wink smirk rolleyes confused surprised big surprise tongue laugh tongue rolleye tongue wink raspberry blank stare long face ohh grrr gulp oh oh downer red face sick shut eye hmmm mad angry zipper kiss shock cool smile cool smirk cool grin cool hmm cool mad cool cheese vampire snake excaim question

Комментарий будет опубликован после проверки

Вы можете войти под своим логином или зарегистрироваться на сайте.

(обязательно)

  • Консультация гинеколога
  • Консультация гинеколога – эндокринолога
  • Гистероскопия
  • Эрозия шейки матки
  • Вирус папилломы. ВПЧ скрининг
  • Консультация проктолога
  • Консультация уролога
  • Циркумцизио (обрезание)
  • Ритуальное обрезание в Уфе
  • Обратная связь
Расписание работы клиники
Instagram
Перезвонить
Запись на приём

Отправляя информацию вы соглашаетесь с условиями политики конфиденциальности, действующими в компании. А именно: переданная информация не сохраняется и не используется во внутренних документах компании. Служит улучшению качества работы нашей клиники и удобствам связи наших сотрудников и пациентов.

Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом

Разработка и поддержка сайта

Нашими пациентами являются жители Башкортостана и ряда ближайших областей. Приезжают на лечение из таких городов, как Стерлитамак, Салават, Ишимбай, Мелеуз, Кумертау, Чишмы, Давлеканово, Белебей, Октябрьский, Туймазы, Нефтекамск, Благовещенск, Бирск, Белорецк, Сибай, Аша, Магнитогорск и многие другие.

г. Уфа, Дуванский бульвар, 27. Тел.: 8 347 254-10-95, 8 347 299-16-99, 8 917 8008-743. Емайл: euromed-ufa@bk.ru
© Клиника Европейской Медицины, 2011—2021
Вход